冬季的立冬理第一個節(jié)氣——立冬時節(jié)已經(jīng)到了,自此進入一年中晝夜溫差最大時段,冷空氣頻繁。腸胃對外界溫度較敏感,后別再加上冬季暴飲暴食,吃太多高動物蛋白和高油膩食物,缺乏運動等,容易誘發(fā)或加重一系列腸胃疾病。所以,讓腸這個時節(jié),除了注重保暖,家長和孩子也要注意,別讓腸道受了傷!

從立冬開始,氣溫變化加劇,對每個有娃家庭來說都是一個“挑戰(zhàn)”,畢竟孩子的抵抗力不強,一旦受寒,嬌弱的腸道就會拖健康的后腿,引起腹痛、腹瀉等不適,道受還容易引起呼吸系統(tǒng)癥狀,如感冒、咳嗽等,傷嬰這些問題都與保暖密切相關(guān),家長應(yīng)主動防寒,幫助孩子在衣食住行方面把好關(guān)。

立冬后保四暖,幼兒即要做好頭、腳、消化系統(tǒng)腹部、疾病背部的可用保暖工作,適量適度最關(guān)鍵,別用家長自身的體感強加給孩子,導致給孩子穿得里三層外三層,穿著過度影響散熱,反而降低了孩子對外界溫度變化的適應(yīng)能力。外出時,媽咪可以給孩子戴上帽子,穿上秋衣褲“護體”,避免寒風直吹受涼。

氣溫下降明顯,愛調(diào)與之形成鮮明對比的,是持續(xù)大漲的食欲,民間也有立冬進補的習俗,但許多家長會陷入誤區(qū),認為進補能幫助孩子更好的成長,因此大魚大肉等高蛋白和油膩食物成為餐桌上的?？?隨之而來的問題便是食欲不振或者消化不良,其根源就是過量的補充,影響了腸胃的健康。

良好的立冬理飲食習慣才能保持腸道好狀態(tài),正確的對待方式應(yīng)該是合理的飲食結(jié)構(gòu),講究供需平衡,讓腸道“正常工作、規(guī)律休息”。后別如一日三餐按時按點,讓腸美食當前適可而止,每頓進食七八分飽,不饑餓、不飽脹,道受多溫熱少寒涼。同時,腸道不適時可適當?shù)匮a充益生菌增加“外援”,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、改善腸道健康,不過不同的益生菌品種和使用方法有不同的功效和適應(yīng)癥,以媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒來說,它可以在腸道內(nèi)繁殖,抑制有害菌的生長,維持腸道內(nèi)“菌”群的平衡,提升營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,對于增強腸道抵抗力,防治腸道疾病很有幫助。而且它是兒童腸道益生菌,有藥效,在治療腹瀉、便秘、消化不良等問題時常用,安全性高。

在補充營養(yǎng)的同時,也要注意保證充足的睡眠,根據(jù)孩子的身體狀況選擇合適的運動方式和強度,多曬太陽,驅(qū)寒保暖,增強抵抗力。此外,入冬后大氣中的空氣污染問題常常加劇,且正是流感高發(fā)時期,孩子外出時應(yīng)盡量佩戴口罩,以減少呼吸系統(tǒng)問題的風險。

雖然是疾病的高發(fā)時期,但通過適當?shù)谋Ｅ胧┖土己玫纳盍晳T也能夠得到有序的預防,健康的步入冬季。