說到產(chǎn)褥期，正確其實，褥期可能很多人都不知道是護理什么，但是內(nèi)容換一個說法，相信很多人都有聽說過，禁忌記坐月子就是新媽我們這里所指的“產(chǎn)褥期”。

坐月子幾乎是媽牢每一個產(chǎn)婦都會經(jīng)歷的事情，而坐月子對于產(chǎn)婦來說，正確也相當(dāng)重要，褥期如果不好好度過產(chǎn)褥期，護理好好恢復(fù)身體的內(nèi)容話，那么后果是禁忌記不堪設(shè)想的，產(chǎn)婦可能會因此落下病根。新媽

就科學(xué)方式來說的媽牢話，坐月子的正確時間應(yīng)該長達(dá)30-42天，這段時間是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，而且也短時間，也是產(chǎn)婦的身體最虛弱的時候，身體的抵抗力和免疫力都大大下降了。

如果此時不好好護理的話，很有可能落下一輩子的病根，所以媽媽一定要重視產(chǎn)褥期，千萬不能隨意對待。

在產(chǎn)褥期很多事情都不是絕對的，要根據(jù)每個人的體質(zhì)來決定，但是有些事情，是這42天里，產(chǎn)婦最好不好做。

產(chǎn)褥期是產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵期，有5大禁忌媽媽要牢記

產(chǎn)后不要吃涼食、不能著涼，對身體傷害大

生孩子是一件不容易的事情，所以女性在生孩子的時候，身體會消耗很多體力。產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體弱，甚至還會出現(xiàn)大小便失禁等情況。

如果這個時候還不好好保暖，稍微不注意這些寒涼之氣還會深入到產(chǎn)婦的身體，導(dǎo)致身體落下終身難以治愈的“毛病”。

【坐月子注意事項】：提醒各位產(chǎn)婦，在座月子期間一定要注意保暖，避免接觸涼水，避免吃一些寒涼的食物，否則就會因寒氣入體而產(chǎn)生腹瀉，關(guān)節(jié)痛和風(fēng)濕痛等狀況，而且身體著涼還會影響母乳的質(zhì)量，寶寶喝了這樣的母乳也會傷害其腸胃功能。

產(chǎn)褥期要適當(dāng)?shù)幕顒?，但是不要太勞?/p>

因為在生完孩子之后，產(chǎn)婦的身體都是特別虛弱的，所以不建議各位產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的時候還做家務(wù)的，但是這并不代表著產(chǎn)婦需要一動不動，一躺就是一天。

要知道，坐月子的主要目的就是幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身體，而適當(dāng)?shù)倪\動能夠幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)，同時還有利于惡露順利排出，但如果過度勞累的話，可能會落下月子病。

產(chǎn)后為了盡快恢復(fù)身材節(jié)食減肥不可取

有的產(chǎn)婦可能覺得自己生完孩子了，孩子已經(jīng)不需要自己給他營養(yǎng)了，所以為了減肥，自己也可以節(jié)食，這種想法是絕對錯誤的。

雖然現(xiàn)在各位產(chǎn)婦已經(jīng)分娩結(jié)束了，但其實身體所需要的能量反而還更多，而且還會隨著哺乳期的延長而增加，這樣才能夠保證母乳的質(zhì)量。

所以在哺乳期的各位媽媽，一定不能想著恢復(fù)身材，所以就節(jié)食，這樣母乳質(zhì)量會下降，對寶寶的發(fā)育也不好。

坐月子的時候，產(chǎn)婦也不必過分擔(dān)心吃多了食物會讓自己增重太多，只要嚴(yán)格控制飲食，體重是不會上升太多的。

有“欲望”要忍著，恢復(fù)身體要緊

從產(chǎn)婦分娩過后，子宮恢復(fù)的時間大約是42天左右。畢竟懷胎10個月，再加上坐月子的這幾十天，很多爸爸媽媽都沒有時間也沒有機會進行親密生活。

所以很多產(chǎn)婦就認(rèn)為坐月子的最后幾天，身體恢復(fù)得差不多的時候，就可以和寶爸親密了，如果有這種想法，最好馬上斷了念想。

因為這個時候其實身體還沒有完全恢復(fù)，這個時候進行夫妻生活很可能會影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，如果一不小心懷孕的話，那對產(chǎn)婦而言傷害就更大了。

多吃雞蛋雖然補充蛋白質(zhì)，但是也不能過量吃

可能很多產(chǎn)婦是聽了老一輩人說的話，認(rèn)為補身體就要多吃雞蛋，所以很多產(chǎn)婦座月子期間吃得最多的食物就是雞蛋，每天都要吃7、8個。

雖然說雞蛋的營養(yǎng)價值確實比較高，但是對于正在恢復(fù)期的產(chǎn)婦來說，吃太多雞蛋反而不利于身體消化和吸收。

正常來說，產(chǎn)婦每天吃1-2個雞蛋就完全足夠了，吃得太多的話會增加身體的負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)。

坐月子期間，這些謠言不科學(xué)，產(chǎn)婦別聽之任之

各位產(chǎn)婦擔(dān)心自己的身體健康可以理解，但是一些不科學(xué)的說法也要及時摒棄，千萬不要被這些話給帶偏了。

謠言一：坐月子期間，產(chǎn)婦不能洗頭、洗澡

產(chǎn)婦生完孩子后不能洗頭洗澡這個說法，大多數(shù)都是老一輩的人流傳下來的，很多老人覺得女性生完孩子身體比較虛弱，所以，不能碰水、不能洗頭、洗澡，否則容易讓寒氣入體，影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

雖然說坐月子期間，防止著涼是正確的，但是這個說法確實很不靠譜。

以前生活條件差，沒有保暖設(shè)施，洗澡洗頭一不小心可能會著涼，但是現(xiàn)在生活條件都比較好，只要注意，一般是不會著涼的。所以，坐月子期間，產(chǎn)婦也是可以洗頭洗澡的。

謠言二：產(chǎn)后不能吃生冷的東西，水果、蔬菜都不能吃

當(dāng)然，產(chǎn)婦坐月子的期間不吃寒涼的食物是正確的，但這并不代表著不能吃蔬菜和水果。

想一想，蔬菜和水果可以給產(chǎn)婦帶來大量的營養(yǎng)，如果產(chǎn)婦在整個坐月子期間都不吃這些東西的話，是很容易便秘的，而且還會造成營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素的情況。

建議各位孕婦坐月子期間每天都應(yīng)該吃一些新鮮的水果和蔬菜，如果覺得水果太涼的話，可以先用熱水煮一煮再喝煮出來的水。

最后提醒媽媽們，科學(xué)坐月子才是各位產(chǎn)婦平安度過產(chǎn)褥期的最好方式。

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